ESTAMOS EN OTOÑO, ES  UNA  ÉPOCA, SEGÚN  LA MEDICINA TRADICIONAL DE LA INDIA, EL AYURVEDA, DONDE SE TIENDE AL RECOGIMIENTO, A  INTERIORIZAR  Y  MEDITAR.   CONVIENE  EVITAR  LOS VIAJES LARGOS.

          CADA ESTACIÓN TIENE SUS DIETAS, POR LO QUE HAY QUE EVITAR LAS COMIDAS FRÍAS COMO ENSALADAS, GAZPACHOS, ENSALADILLAS  Y  HELADOS,  PORQUE   ENFRÍAN EL CALOR   DIGESTIVO,  DESEQUILIBRANDO NUESTRO CUERPO;  EN GENERAL TODO LO QUE COMAMOS  CALIENTE  VA A  FACILITAR QUE  EL ESTÓMAGO   NO  TRABAJE  TANTO.  TOMAR  COSAS  FRÍAS  SUPONE UN MAYOR GASTO  ENERGÉTICO,  NECESITAMOS  COMIDAS  CALIENTES  , NUTRITIVAS Y FORTALECEDORAS. ( en este video una nutricionista MONTSE BRADFORD nos habla de algo tan interesante como la alimentación energética, vale la pena oirlo)

          UN SENCILLO EJERCICIO  ÚTIL  POR LAS  MAÑANAS  ES ESTÍRATE EN LA CAMA, COMO SI ALGUIEN TE TIRARA DE LOS PIES Y DE LOS BRAZOS AL MISMO TIEMPO, ACOMPAÑANDOLO DE VARIAS  RESPIRACIONES PROFUNDAS. 

            A LA HORA DE COMER TANTO ANTES, DURANTE COMO DESPUÉS ES IMPORTANTE TENER UNA ACTITUD  RELAJADA . COCINAR CON AMOR Y SIN ESTRÉS, ES MUY NECESARIO PARA QUE ESOS ALIMENTOS SE DIGIERAN BIEN. YA QUE EL AMOR PASA POR EL ESTÓMAGO.

         UN DÍA A LA  SEMANA  DATE UN  RESPIRO,   SIN PRISAS  Y   VETE A   UN  SPA,  (Salutem per aquam) TANTO LA SAUNA  SECA COMO LA  DE  VAPOR SUPONE UN GR. ESTÍMULO METABÓLICO  TONIFICANDO  TODO  EL ORGANISMO.  EL CALOR  NOS  RELAJA PROFUNDAMENTE. Y  PIDE TE  DEN  UN  BUEN  MASAJE  CON  ACEITES  ESENCIALES.

        PARA  PROMOVER LA ENERGÍA  INTERIOR  COMBINA  ROPA  DE COLORES  OSCUROS  CON COLORES  ALEGRES  COMO  EL  NARANJA  O   ROJO...

       PARA  LOS  AMANTES  DE  LAS  INFUSIONES:  ANTES  DE  LAS COMIDAS HAZTE  UNA  INFUSIÓN  EN  UNA  TACITA  PEQUEÑA CON  PLANTAS  AMARGAS,  COMO  LA  ZARAGATONA  (es  muy  amarga), MEZCLADA  CON  MELISA Y   ANÍS. FAVORECE LA SECRECIÓN DE JUGOS  GÁSTRICOS, INHIBE  LOS  PROCESO  DE  FERMENTACIÓN  EN  EL  INTESTINO,  Y  AYUDA  A  LAS FUNCIONES  DEL  HÍGADO  Y  LA  VESÍCULA  BILIAR.  PIDE  QUE  TE  LO  HAGAN  EN  UN  PUESTO  DONDE  VENDAN  HIERBAS  A  GRANEL.  BÉBELA  CALIENTE  Y  A  PEQUEÑOS  SORBOS.   A  MEDIA  TARDE  OTRA  INFUSIÓN  PERO  TOTALMENTE  DISTINTA...ESTA  TIENE  QUE  SER DULCE,  CON  SU  RAYADURA  DE  JENGIBRE,  CANELA, ESPECIAS, CARDAMOMO, MANZANILLA, HIERBALUISA...

        LAS  FRUTAS Y  HORTALIZAS  DULCES, COMO  MANGO,  PLÁTANOS, REMOLACHA,  BONIATO, CALABAZA,CHIRIMOLLA, CAKIS ...TODO  LO  QUE  ENDULCE  ES  BUENO,  MENOS  EL  AZÚCAR  BLANCA.

       SEGÚN LOS AYURVEDAS, CONVIENE TENER UNA REGULARIDAD PARA  EQUILIBRAR VATA, CICLO VITAL DIARIO,  CONSISTE  EN ACOSTARSE Y LEVANTARSE A LA MISMA HORA, LO MISMO CON EL HORARIO DE LAS COMIDAS..ESTA  RUTINA  FACILITARÁ  TENER  UN CONFORT  Y  EQUILIBRIO  MENTAL,  QUE  LO ACOMPAÑAREMOS  CON  UNA MEDITACIÓN DIARIA  MEDITAR  EN LA LUZ  enlace  OS GUSTARÁ,  ES SENCILLO  Y CORTO.  CONVIENE  NO  DORMIR  SIESTAS  LARGAS.

      COMO EN  ESTA ÉPOCA  SOMOS  MÁS PROPENSOS  A   RESFRIARNOS  ES  MUY  BENEFICIOSO  HACERNOS   UN  LAVADO  DE NARIZ,  CON  UN   APARATITO   QUE  SE  LLAMA  LOTA  (herbolarios), enlace,   EL 90%   DE LOS VIRUS Y  BACTERIAS   ENTRAN   POR LA NARIZ,  ESTE  LAVADO  NOS  LIMPIARÁ   NO  SOLO  LAS  FOSAS NASALES  SINO  LA  MUCOSIDAD DE  LA ZONA  ALTA  D LA GARGANTA,  EL   ENLACE   EXPLICA   CÓMO  SE  HACE. ACTUALMENTE  EN  LAS  FARMACIAS  YA  VIENE  EL  PREPARADO  DE  LIMPIEZA  NASAL,  LISTO  PARA  USAR. 

        QUIÉN NO HA TENIDO ALGUNA VEZ EN SU VIDA UNA RESACA, O DOS?  SABER QUE HAY MUCHOS REMEDIOS PARA PALIAR SUS SÍNTOMAS. EFECTIVAMENTE LO MEJOR ES CONOCERSE CADA UNO,   Y SABER CUANDO HAY QUE PARAR;  PERO A VECES CON LA VORÁGINE DE LA FIESTA NO TE DAS CUENTA,  Y CUANDO VAS CAMINO DE TU CASA NOTAS LOS SÍNTOMAS, ES ENTONCES CUANDO ANTES DE ACOSTARTE DEBES DE EMPEZAR A PONER REMEDIO. YO TENÍA UN TRUCO ANTES DE SALIR POR LO QUE PUDIERA PASAR,  ME  TOMABA UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA.  OTRA SALIR   CON EL ESTÓMAGO LLENO, (ambos remedios retrasan la absorción del alcohol) Y POR SI ACASO  LLEVABA  FRUTOS SECOS  EN EL BOLSO.

        LOS HOMBRES METABOLIZAN MEJOR EL ALCOHOL QUE NOSOTRAS,  PORQUE  SU HÍGADO ES MAYOR Y TIENEN MENOS GRASA CORPORAL.  LA ABSORCIÓN DEL ALCOHOL OCURRE ENTRE LOS 15 Y 9O MINUTOS  DESPUÉS DE BEBER.   SE ABSORBE ANTES SI SE MEZCLA CON BEBIDAS GASEOSAS.

       PRECAUCIONES:  LO MEJOR ES TENER SIEMPRE EN CASA UN BOTE  DE CAPSULAS DE VITAMINA C, (además si tienes un resfriado te vendrá cojonudo, a pesar de los zumos de naranja que te tomes).POR QUÉ? AL SER ESTA VITAMINA UN GRAN ANTIOXIDANTE TE AYUDARÁ A METABOLIZARLO  MEJOR.  CADA COMPRIMIDO TIENE 500 MG. TE RESOLVERÁ EL PROBLEMA MÁS RÁPIDO QUE SI TE PONES A EXPRIMIR NARANJAS O A TOMAR KIWIS. TE ACONSEJO QUE EL SUPLEMENTO SEA DE BUENA CALIDAD, NO ES CARO. Y TAMBIÉN  OTRO COMPLEMENTO DE VITAMINA B...LO VUELVO A DECIR, EL ALCOHOL DESTRUYE TODAS ESTAS VITAMINAS, MINERALES Y OTROS ELEMENTOS QUE AFECTAN AL CEREBRO Y DE AHÍ VIENE LA RESACA. (AVISO: aségurate que no seas intolerante a estas  frutas)

      EL ALCOHOL DESHIDRATA MUCHÍSIMO,  BEBE AGUA TODA LA QUE PUEDAS Y DEJA EN LA MESITA DE NOCHE UNA BUENA BOTELLA O DE ZUMO..LO MEJOR EN ESTOS CASOS ES QUE TENGÁIS SIEMPRE EN CASA BEBIDAS ISOTÓNICAS. REPONEN TODOS LOS ELECTROLITOS PERDIDOS.  SINO LA TENÉIS ES FÁCIL PREPARARLA: COGE UNA BOTELLA DE AGUA EXPRIME UN LIMÓN O DOS, LUEGO ECHA DOS PIZCAS DE BICARBONATO, OTRA DE AZÚCAR Y OTRA DE SAL. Y YA LA TENÉIS LISTA.

     TOMA ALGO DULCE PARA CONTRARRESTAR LA HIPOGLUCEMIA.  LO MÁS FÁCIL ES TOMAR UN VASO DE AGUA CON AZÚCAR, EL RESULTADO ES "MILAGROSO" O FRUTAS DULCES, PERAS, MANZANAS. 

    Y POR ÚLTIMO EL GRAN ALIADO DEL HÍGADO,  EL  CARDO MARIANO, LEER EN ESTE BLOG enlace OS RECOMIENDO DE ARKOCAPSULAS,  LO ENCONTRAREIS EN FARMACIAS Y PARAFARMACIAS, NO OS PUEDE FALTAR EN LA CASA; NO SOLO EN UNA RESACA,   AUNQUE HAYAS BEBIDO POCA CANTIDAD.  SOBRE  ESTA PLANTA SE HAN  REALIZADO   NUMEROSAS   INVESTIGACIONES, PORQUE TIENE UNA SUSTANCIA QUE SE LLAMA   SILIMARINA   QUE   ACTÚA DIRECTAMENTE SOBRE LAS CÉLULAS   DEL   HÍGADO, REGENERÁNDOLO  Y COMBATIENDO LOS TÓXICOS, COMO EL ALCOHOL  Y  OTROS   DE   ORIGEN   ALIMENTARIO.   APARTE TAMBIÉN  ES BUENA PARA LA VESÍCULA BILIAR.

       LO QUE NO DEBES TOMAR ES CAFÉ PORQUE AUMENTA EL ÁCIDO ESTOMACAL. EL IBUPROFENO PARA EL DOLOR DE CABEZA NO ES RECOMENDABLE, SEGÚN LA NATURÓPATA ROSA GARCÍA, PORQUE APARENTEMENTE TE QUITA EL DOLOR DE CABEZA,  PERO  POR  OTRO LADO TE AGRAVA LOS SÍNTOMAS DE LA RESACA.  PERO SI A PESAR DE ESTO QUIERES TOMÁRTELA QUE SEA DESPUÉS DE INGERIR  ALGÚN ALIMENTO, NO LO HAGAS SI TE DUELE EL ESTÓMAGO, Y NO TOMES PARACETAMOL PORQUE UNIDO AL ALCOHOL DAÑA EL HÍGADO, YA BASTANTE AFECTADO EL POBRE.

   HAN SALIDO AL MERCADO CHICLES PARA CONTRARrESTAR LA RESACA enlace SE LLAMAN AFTER PARTY, LOS INGREDIENTES ME GUSTAN TODOS MENOS EL GUARANÁ, ES UN EXCITANTE COMO EL CAFÉ Y QUE ADEMÁS OS IMPEDIRÁ CONCILIAR EL SUEÑO.

        DESPUÉS DE CAMINAR, LA NATACIÓN ES EL DEPORTE MÁS COMPLETO Y SALUDABLE.  RESULTA ESPECIALMENTE BENEFICIOSO PARA LOS SISTEMAS RESPIRATORIO Y CARDIOVASCULAR PORQUE LES EXIGE UN ESFUERZO ADICIONAL SIN ESTRESARLOS,  YA QUE LA RESPIRACIÓN SE ADAPTA RÍTMICAMENTE A LOS MOVIMIENTOS, Y EL PULSO NO SE ACELERA DE MANERA ANORMAL.

            ADEMÁS LA POSICIÓN   HORIZONTAL,  FAVORECE   LA ELIMINACIÓN DE LAS SECRECIONES  BRONQUIALES, LO  QUE  RESULTA MUY BENEFICIOSO   PARA  . PERSONAS CON ASMA  O  BRONQUITIS.

             TODOS SABEMOS QUE LA NATACIÓN ES MARAVILLOSA,   PORQUE  TRABAJA MÁS DE DOS TERCERAS  PARTES DE TODOS LOS MÚSCULOS.  LA RESISTENCIA DEL AGUA AL MOVIMIENTO,    OBLIGA A  INVERTIR MÁS ENERGÍA PARA AVANZAR.   PERO ESTA ENERGÍA, CUYO GASTO AYUDA A MANTENER EL PESO BAJO CONTROL,  SE DESARROLLA  SIN TENER QUE  LUCHAR CON  LA FUERZA D GRAVEDAD,  LO QUE PROTEGE LAS ARTICULACIONES.

          LAS MAYORES VENTAJAS SE OBTIENEN,  SI SE APRENDE A DOMINAR UN ESTILO DETERMINADO, Y  SI  SON  DOS  MEJOR, ASÍ CUANDO TE CANSAS DE UNO, CAMBIAS:  BRAZA, CROL Y ESPALDA...LO QUE INTERESA ES COORDINAR RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTOS, DE MANERA QUE EL DESPLAZAMIENTO SE PRODUZCA CON EL MÍNIMO ESFUERZO, SI A ESTO LE  SUMAS QUE NADAS EN EL MAR,  LOS EFECTOS SE MULTIPLICAN.

          PERO AÚN HAY MÁS, SABÍAIS QUE LA NATACIÓN MEJORA LA AUTO CONFIANZA Y GENERA UN ESTADO DE ÁNIMO COJONUDO, AL FIN Y AL CABO ES UNA HABILIDAD QUE PERMITE LA SUPERVIVENCIA.

       EL CONTACTO CON EL AGUA DEL MAR (o piscinas saldas) MEJORA LOS ESTADOS DE ANSIEDAD.  FUNDIRNOS CON EL AGUA, SENTIR QUE FORMAMOS   PARTE DE ELLA, ABSORBIENDO   POR LA PIEL MINERALES ES  MUY BENEFICIOSOS,  EN REALIDAD ES EL MEDIO DONDE VIVIMOS NUEVE MESES ANTES DE NACER. 

        Y RECORDAR LO QUE NOS DECÍAN NUESTROS PADRES, NO OS METÁIS EN EL AGUA RECIÉN COMIDOS, POR  EL CORTE DE DIGESTIÓN, SI HAY OLEAJE NO OS METÁIS MUY  DENTRO Y MUCHO OJO CON LOS RÍOS  REVUELTOS  SON  MUY  TRAICIONEROS.

         SI QUERÉIS AMPLIAR LO AQUÍ LEÍDO  TALASOTERAPIA (enlace) POR SUPUESTO TAMBIÉN EN MI BLOG OS ENCANTARÁ.

         BAÑOS DE MAR, GIMNASIA ACUÁTICA, MASCARILLAS DE ALGAS, DUCHAS PARA REEQUILIBRAR LA CIRCULACIÓN...TODO ESTO ENCONTRAREMOS EN UN CENTRO DE TALASOTERAPIA * ,QUE NATURALMENTE TIENE QUE ESTAR MUY CERCA DEL MAR.

         EL AGUA DEL MAR ESTÁ VIVA, CONTIENE MICROORGANISMOS Y  SALES MINERALES, COMO EL CLORURO SÓDICO, MAGNESIO, YODO Y ZINC.

       LAS ACTIVIDADES PROPUESTAS DIARIAMENTE EN LOS CENTROS DE TALASOTERAPIA, VARÍAN SEGÚN EL TIPO DE CELULITIS Y DEL ESTADO DE SALUD DE LA PERSONA. EN CUALQUIER CASO, EL PROGRAMA SE ACUERDA CON EL ESPECIALISTA.

       LOS QUE TENEMOS LA SUERTE DE IR A LA PLAYA,  PODEMOS SACAR MUCHO BENEFICIO DEL AGUA DEL MAR. PASEAR  POR  LA ORILLA, NO SOLO ES UN MAGNIFICO EJERCICIO PARA LOS PIES, QUITAR DUREZAS, Y REACTIVAR LA CIRCULACIÓN DE LA PIERNAS.   ADEMÁS HAY   EN SUSPENSIÓN   MICROPARTICULAS,   UNA ESPECIE DE   AEROSOL MARINO, QUE NOS LLENA DE VITALIDAD;  A ESTO HAY QUE SUMARLE QUE EL AIRE ES MÁS RICO EN OXÍGENO,   MEJORANDO LA OXIGENACIÓN  DE LOS  TEJIDOS,  Y LA   ELIMINACIÓN DE TOXINAS.

      MUCHA GENTE CUANDO SALE DEL MAR SE DUCHA INMEDIATAMENTE, YO NO LO HAGO, (salvo que tengas la piel muy seca). LO MEJOR ES DEJAR ESA SALITRE,  Y UNA VEZ SECA, TE ECHAS TU ACEITE O CREMA BRONCEADORA. ESE CLORURO SÓDICO EN LA PIEL ACTIVA LA CIRCULACIÓN,  Y TIENE UN EFECTO DRENAJE. ADEMÁS EL YODO AYUDA A. QUEMA LA GRASA DE LOS TEJIDOS ADIPOSOS.

      CUANDO SE SUMERGEN LAS PIERNAS HASTA LA CINTURA,  ESTAMOS DRENANDO, ES DECIR, ELIMINAMOS LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y, POR LO TANTO, LA CELULITIS.

     LA NATACIÓN EN EL MAR, ADEMÁS DE SE UN AUTÉNTICO PLACER, NOS TONIFICA, MIENTRAS NADAMOS VAMOS MASAJEANDO TODA LA MUSCULATURA, PONIEÉNDOLA MÁS FIRME..Y SI ENCIMA TE SOBRA ALGUN KILITO, MEJOR QUE MEJOR.  Y SI NO TE GUSTA LA NATACIÓN,  O NO SABES TIENES LA POSIBILIDAD DE PRACTICAR  GIMNASIA ACUATICA, (ENLACE) MÁS PROPIO EN PISCINAS CON AGUA SALADA.

       Y TODAVÍA QUEDA OTRA, CORRER, APROVECHA CUANDO LA MAREA ESTÁ BAJA Y LA ARENA ES FINA. DATE UNA BUENA CARRERA, CUANDO TE CANSES PARA, MÉTETE EN LA ORILLA, CAMINA  ARRASTRANDO  LAS PIERNAS, SAL DEL AGUA Y VUELVE A CORRER..VERÁS  QUE  DIVERTIDO, QUE  MORENA TE  PONES SIN  PASAR CALOR...  Y QUE BIEN TE VAS A SENTIR DESPUÉS.

      TALASOTERAPIA es una palabra de origen griego viene  de TALASA=MAR  Y TERAPIA=TRATAMIENTO.

     OS HA GUSTADO?  SI  QUEREIS AMPLIAR.  LEER LOS BENEFICIOS DEL MAR  "COMO  PEZ  EN  EL  AGUA" (enlace)  POR SUPUESTO EN MI BLOG.

           NADIE SE LIBRA DEL DOLOR , NORMALMENTE AVISA DE QUE ALGO NO VA BIEN. PERO HAY ENFERMEDADES QUE "DUELEN" MEDIANTE BROTES PRÁCTICAMENTE TODA LA VIDA. ES LO QUE SE CONOCE COMO DOLOR CRÓNICO.

        LA NATURALEZA HA  SIDO  INJUSTA CON LAS MUJERES:  MENSTRUACIONES, EMBARAZO, SON INNATAS EN NOSOTRAS.  LAS INVESTIGACIONES CONFIRMAN QUE LA MUJER ES MÁS PROPENSA A SUFRIR ENFERMEDADES CRÓNICAS...COMO LAS MIGRAÑAS, LA ARTRITIS,  LA CEFALEA TENSIONAL, PROBLEMAS ESTOMACALES/INTESTINALES,  LAS  MOLESTAS CISTITIS,  LOS TRANSTORNOS DE LA VESÍCULA BILIAR, LA OSTEOPOROSIS  Y LA FIBROMIALGIA, LA ENFERMEDAD AUTOINMUNE DEL TIROIDES, ETC.  SON PATOLOGÍAS QUE SE CEBAN EN NOSOTRAS. MIENTRAS QUE LA CEFALEA DE RACIMO,  LA PANCREATITIS,  LA ÚLCERA DUODENAL Y, LOS PROBLEMAS DE ESPALDA INCIDEN MÁS EN EL HOMBRE. 

         ELLOS TIENEN EL ENORME COMPLEJO DE LA ALOPECIA;  LES SUDAN MÁS LOS PIES..Y A PARTIR DE "CIERTA EDAD" LES EMPIEZA A  DAR  PROBLEMAS  LA PRÓSTATA ( tengo entendido que con una sencilla operación vuelven a estar fenómenos)

          DOS  PACIENTES  CON LA MISMA ENFERMEDAD SIENTEN EL DOLOR DE DISTINTA MANERA, Y SI ADEMAS SON DE DISTINTO SEXO, LAS DIFERENCIAS AUMENTAN. HAY UN FALSO RUMOR DE QUE NOSOTRAS AGUANTAMOS  MEJOR EL DOLOR, QUIZÁS  POR  EL HECHO DE TRAER HIJOS AL MUNDO. CRASO ERROR!!, LO  QUE  OCURRE  ES  QUE  SOMOS  MÁS  DURAS  Y,  AUNQUE  NOS DUELA  TRABAJAMOS  LO  MISMO...DE IGUAL MODO LA RESPUESTA  A  LOS  ANALGÉSICOS  ES  DISTINTA  ENTRE  LOS  HOMBRES Y LAS MUJERES.  NOSOTRAS SOMOS MÁS VULNERABLES A LOS EFECTOS SECUNDARIOS.  

       EL "QUID" ESTÁ EN LOS ESTRÓGENOS, CUANDO ESTAMOS EN EDAD FÉRTIL, ÁCTUAN A MODO DE "ANALGÉSICOS NATURALES" LIBERANDO ENDORFINAS  QUE  ACALLAN  LAS  SEÑALES  DE  DOLOR  Y  AUMENTAN  LA SENSACIÓN DE BIENESTAR.

      CON LA MENOPAUSIA NOS ENCONTRAMOS DESPROTEGIDAS,  SALVO LAS MUJERES OBESAS (por ejemplo las que tienen unos pechos generosos,  caderas, trasero, son despensas de grasa y de estrógenos aunque tengan la menopausia) PORQUE EN SUS CÉLULAS GRASAS HAY UN ALMACÉN DE ESTRÓGENOS QUE LAS PROTEGEN DE POR VIDA; Y POR  SUPUESTO LAS QUE NACEN CON UNA BUENA GENÉTICA. !! IMPORTANTÍSIMO !!  

     NOSOTRAS TAMBIÉN SOMOS MUCHO MÁS PROPENSAS A CAER EN DEPRESIONES, ANSIEDAD, PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO..EN ESTE CONTEXTO LAS ENFERMEDADES  AFECTIVAS  AUMENTAN Y SE CREA UN CIRCULO VICIOSO DEL QUE ES MUY DIFÍCIL DE SALIR,  PORQUE DE TODOS ES SABIDO QUE CON UN ESTADO ANÍMICO BAJO SE TIENE MENOS RESISTENCIA AL DOLOR.

       NO QUIERO DEJAR PASAR UNA ENFERMEDAD MUY SERIA Y QUE DESGRACIADAMENTE  TAMBIÉN SON LAS MUJERES JÓVENES QUIÉN MÁS LA PADECEN, QUE ES LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE.

       Y SI NO ES BASTANTE CON LO QUE HE CITADO. TAMBIÉN SUFRIMOS DE INCONTINENCIA URINARIA, URETRITIS,  INFECCIÓNES POR CÁNDIDA, ESTREÑIMIENTO,  JUANETES,  PIES DE MARTILLO, AH! Y CUANDO NOS VAMOS DE MARCHA EL ALCOHOL LO METABOLIZAMOS PEOR QUE ELLOS.

       ME GUSTARÍA TERMINAR  ESTE  ARTÍCULO  CON  ALGÚN  PENSAMIENTO  ALEGRE, PERO LO SIENTO ESTA VEZ ME ES IMPOSIBLE...SOLO QUE SOMOS UNAS HEROÍNAS INCOMPRENDIDAS Y QUE DENTRO DE CIEN AÑOS TOD@S CALVOS.

          EN INVIERNO REALIZAMOS MENOS EJERCICIO FÍSICO Y LLEVAMOS UNA DIETA MÁS RICA EN GRASAS E HIDRATOS DE CARBONO.  TODO ELLO PROVOCA UNA SATURACIÓN DE NUESTRAS RESERVAS, ALMACENANDO TOXINAS QUE PERTURBAN EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE LOS ÓRGANOS DE ELIMINACIÓN (RIÑONES E HÍGADO) SOBRE CARGÁNDOLOS DE TRABAJO; ES POR ELLO QUE EN PRIMAVERA EL CUERPO RECLAMA UNA CURA DEPURATIVA. 

          NUESTRO CUERPO ESTÁ PERFECTAMENTE DOTADO PARA ELIMINAR ESOS RESIDUOS, MIENTRAS SOMOS JÓVENES. PERO A PARTIR DE CIERTA EDAD ( y más si no nos hemos cuidado) EL  METABOLISMO  SE RALENTIZA,  Y SE ACUMULAN  TOXINAS . EL CUERPO TE AGRADECERÁ MUCHÍSIMO QUE LOS  ELIMINES.

          HAY VARIAS FORMULAS, LA MÁS DURA ES BEBER SOLO AGUA MINERAL O INFUSIONES DRENANTES. PUEDE DURAR DESDE UN DÍA HASTA 7.  TAMBIÉN SE PUEDE HACER CON ZUMOS DE FRUTAS NATURALES, UNA SOLA VARIEDAD: FRESAS,  NARANJAS, UVAS, SANDÍA,  PIÑA (muy enzimática) O CON CALDOS DEPURATIVOS A BASE DE PEREJIL, APIO Y CEBOLLA. EN AGUA MINERAL SE CUECE 15 MINUTOS. (Antes de beberla exprime el zumo de medio limón).

         QUÉ NOS VA A PASAR POR  ESTAR UN DÍA A LA SEMANA A DIETA, NADA.  PERO SI NO  SOIS  CAPACES  OTRA OPCIÓN ES EL LLAMADO AYUNO DEL MEDIODÍA, QUE CONSISTE EN TOMAR UNA DE ESTAS OPCIONES HASTA EL ALMUERZO, Y  LA  CENA  LIGERA.  TODAS SON VALIDAS,  PORQUE  TODAS AYUDAN A LIMPIAR EL ORGANISMO.

        COMO HE DICHO AL PRINCIPIO,  ESTAS CURAS SE SUELEN HACER EN LOS CAMBIOS DE ESTACIÓN Y HAN SIDO UNO DE LOS MECANISMOS CURATIVOS NATURALES MÁS ANTIGUOS DEL MUNDO. 

       POR ESO LOS AYUNOS TAMBIÉN SON MUY ÚTILES EN CASO DE FALTA DE TONO, CANSANCIO, DIFICULTADES PARA DORMIR, DIGESTIONES LENTAS, HINCHAZÓN DE VIENTRE, DOLORES DE CABEZA, RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, PALIDEZ EXTREMA.  ESTOS SON SIGNOS DE UNA SOBRECARGA DE TOXINAS DE LOS ÓRGANOS DE ELIMINACIÓN. 

       EL ALIADO IMPRESCINDIBE ES EL AGUA DE BAJA MINERALIZCIÓN..Y LAS HIERBAS QUE AYUDAN A CAPTAR ESAS TOXINAS POR SUS VIRTUDES DRENANTES SON: ABEDUL, DIENTE DE LEÓN, HINOJO, TÉ VERDE, FUCUS (alga) COLA DE CABALLO..

         NI QUE DECIR TIENE QUE NADA DE CAFÉ, ALCOHOL O TABACO.

      AVISO:  SI  LA  CURA  DE  DESINTOXICACIÓN  DURA  MÁS  DE  UN  DÍA,   PUEDEN  APARECER EFECTOS SECUNDARIOS  COMO DOLOR DE CABEZA, FATIGA, ESTREÑIMIENTO Y DEBILIDAD..SON NORMALES,  PENSAR  QUE  LAS  TOXINAS  ESTÁN  SIENDO  ELIMINADAS Y  EL  CUERPO  LO  NOTA,  SI TE ENCUENTRAS VERDADERAMENTE MAL,  DÉJALO.

      PURIFICA TU PIEL Y HAZ UNA SESIÓN DE BALNEARIO O SPA..ASÍ   TAMBIÉN  ELIMINARAS TOXINAS  POR  LA PIEL, Y SI NO TIENES TIEMPO DATE POR  LAS NOCHES UN BUEN BAÑO DE AGUAN CALENTITA.

    SI NO TE QUIERES COMPLICAR LA VIDA, EN LOS HERBOLARIOS Y PARAFARMACIAS,  PODRÁS ENCONTRAR PRODUCTOS PARA HACER LA DIETA (enlace) o (enlace) UNO SE LLAMA METODO DREN Y EL OTRO BI-MANAN DRENA, Y UN TERCERO LLAMADO DETOX (enlace). 

     Y PARA RIZAR MÁS EL RIZO HE CONSULTADO CON UN LIBRO QUE TENGO QUE SE LLAMA "VIVIR  CON  LA LUNA" Y DICE QUE CUANDO LA LUNA ESTÉ EN CUARTO MENGUANTE ES EL MOMENTO IDÓNEO PARA HACER ESTAS CURAS. 

       P.D Si quereis saber más en este Blog:  EL AYUNO: DIETA DEPURATIVA  enlace

          SOMOS LOS ÚNICOS SERES VIVOS QUE TOLERAMOS LA LECHE  DESPUÉS DE LA INFANCIA, Y QUE ADEMÁS ELEGIMOS LA LECHE DE VACA, QUE ES TOTALMENTE DIFERENTE DE LA HUMANA. NINGÚN OTRO ANIMAL TOMA LECHE CUANDO ES ADULTO, YA QUE DESAPARECEN CIERTAS ENZIMAS DIGESTIVAS EN EL CRECIMIENTO.

          SI ADEMÁS SUFRIMOS  PROBLE.INTESTINALES, COLÓN IRRITABLE, ESTREÑIMIENTO, FLATULENCIAS, DOLOR ABDOMINAL...LA LECHE DE VACA NO ES LA MÁS INDICADA, PORQUE NEUTRALIZA LOS ÁCIDOS ESTOMACALES, Y ADEMÁS PRODUCE UN EXCESO DE MUCOSIDAD INTESTINAL. TODO ESTO FAVORECE EL CRECIMIENTO DE BACTERIAS PATÓGENAS. EN CAMBIO SÍ A SU FORMA FERMENTADA: YOGUR, KÉFIR, TAMBIÉN  SON VALIDOS EL REQUESÓN,  LOS QUESOS FRESCOS ARTESANALES, Y LA MANTEQUILLA Y NATA PERO EN PEQUEÑAS CANTIDADES.

        SI LO QUE TEMÉIS  ES  A  LA  DESCALCIFICACIÓN, ENLACE   (en  este  blog).   ESTAMOS  EN  LAS MISMAS, PORQUE  AUNQUE  SON  RICOS  EN  CALCIO, NO  POSEEN LA  SUFICIENTE CANTIDAD DE MAGNÉSIO  PARA FIJARLO. ES DECIR, SIN ESTE MINERAL EL CALCIO NO SE FIJA AL HUESO, SINO QUE SE VA DEPOSITANDO EN LOS TEJIDOS BLANDOS, COMO ARTICULACIONES, ARTERIAS, ...CAUSANDO RIGIDEZ O ENDURECIMIENTO,

        HAY  MÁS  ALIMENTOS RICOS  EN CÁLCIO, ENLACE, (en  este  blog)  LA SOJA,  LA AVENA,  ALMENDRAS, SARDINAS,  TODAS LAS COLES,  LAS LEGUMBRES, EL SÉSAMO.

        AUNQUE PARECE UNA IRONÍA, LA LECHE DE VACA,  ENTORPECE LA BUENA ASIMILACIÓN DE LOS IONES DEL CALCIO,  TANTO A NIVEL CELULAR, COMO INTESTINAL.

        POR NO HABLAR DE SU COMPOSICIÓN , ESTÁ MUY DESEQUILIBRADA EN RELACIÓN CALCIO-MÁGNESIO, YA QUE CONTIENE HASTA 10 VECES MÁS CALCIO QUE MAGNESIO.

     Y POR ULTIMO VOY A HABLAR DE LO MÁS TRISTE..EL ESTADO EN QUE ESTÁN HACINADOS ESTOS POBRES ANIMALES, POR  LO QUE PARA EVITAR INFECCIONES  ESTÁN  SOMETIDOS  A UNA CONSTANTE DOSIS DE ANTIBIÓTICOS....QUE  NATURALMENTE  PASAN A LA LECHE; LECHE QUE EXTRAEN  CON  UNAS  ORDEÑADORAS ELÉCTRICAS  QUE  ESTÁN LITERALMENTE  ENGANCHADAS  A SUS PEZONES, PRODUCIÉNDOLES  EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS MASTITIS (inflamación de la mama con dolor muy agudo) O SANGRADO.

      CUANDO TIENEN A SU  TERNERILLA, SE LA  QUITAN  INMEDIATAMENTE  PARA QUE NO PARE DE DAR LECHE..LA PRODUCCIÓN NO PUEDE DETENERSE, ESE SER QUE  ACABA DE  NACER NO  ESTÁ  EN CONTACTO  CON SU MADRE; Y ASÍ EMPIEZA OTRA CADENA ALIMENTARIA.

       LUEGO  ESTÁ EL PIENSO QUE LES DAN (vaya usted a sabe ) POR NO HABLAR  EL ESTADO DE  ANGUSTIA QUE SUFREN ESTOS ANIMALES..SIN  PODER  SALIR  A LA NATURALEZA  COMO  SERES  VIVOS  QUE SON, TIENEN SUS DERECHOS.

        Y LUEGO ME DICEN QUE SOY RARA POR  NO TOMAR LECHE NI CARNE DE VACA. 

     P.D. La mayor información de este post lo he sacado del libro de la Dra. Odlile Fernandez, Alimentación Anticáncer.

          TUS ÓRGANOS ESTÁN CONSTRUIDOS POR  CÉLULAS PENSANTES Y SINTIÉNTES, QUE MEMORIZAN, SUFREN O SE ALEGRAN DE LOS IMPULSOS QUE EL CEREBRO LES ENVÍA. ES DECIR, SOMOS  SERES  HOLÍSTICOS, NO PODEMOS DIFERENCIAR CUERPO , MENTE, EMOCIONES Y NATURALEZA  

            A UN ÓRGANO ENFERMO  LE PUEDES HABLAR  Y  COMPRENDE LO QUE  DICES, LO PUEDES ANIMAR, LE PUEDES PEDIR PERDÓN O LE PUEDES DAR LAS GRACIAS.

          CUALQUIER INFECCIÓN TIENE SU ORIGEN EN LA FALTA DE COMUNICACIÓN ENTRE NUESTRO CUERPO Y LA MENTE. EN LA DESCOORDINACIÓN DEL CUERPO FÍSICO CON EL METAFÍSICO. EN LA INCOMUNICACIÓN ENTRE LA RAZÓN Y LA INTUICIÓN, ENTRE MI YO INTERNO Y EL EXTERNO.

        MUCHAS INFECCIONES O MOLESTIAS SE REMONTAN A CAUSAS ANTIGUAS, ES DECIR, A ANTIGUOS ERRORES DE NUESTRA MADRE, DE NUESTRA JUVENTUD O EQUIVOCACIONES EN LOS COMPORTAMIENTOS BÁSICOS.

         QUE QUIERE DECIR COMPORTAMIENTOS BÁSICOS?  SEGUIR LAS LEYES NATURALES DE LA  NATURALEZA . ESTAMOS  CONECTADOS  CON  ELLA  Y NO PODEMOS ALTERAR SUS LEYES: TOMAR LAS RIENDAS DE TU PROPIA VIDA,  DESPRENDERNOS DE LOS MIEDOS,  NO DEPENDER EMOCIONALMENTE DE NADIE,   NO JUZGAR A LOS DEMÁS,   PERDONAR Y PERDONARNOS.  SON  SENTIMIENTOS  CURATIVOS  QUE  ALEGRAN  EL  ÁNIMO  Y  ESTIMULAN  LAS  GANAS  DE  VIVIR.

        IMAGINEMOS QUE EN EL PRINCIPIO, HABÍA UNA PRESENCIA, O UN SOPLO, O UN LATIDO, UNA VIBRACIÓN...ESA VIBRACIÓN LOS MONJES BUDISTAS LO HAN LLAMADO  OM... CON SOLO PENSAR O NOMBRARLO YA ESTÁS CONECTANDO CON EL UNIVERSO.

          EN EL LENGUAJE CÓSMICO,  ASÍ COMO EN ALGUNAS RELIGIONES ELI (AS) ES EL HIJO, EL ENVIADO DEL PADRE.

          LA TERMINACIÓN AS, SIGNIFICA "VENIDA". TODOS LOS PROFETAS ACABAN EN "AS" (JEREMIAS,ISAIAS,ANANIAS) .Y POR SUPUESTO EL MESÍAS.

          P.D. Lo que acabais de leer, lo he extraido del libro Escuela de Mujeres de Begoña Ameztoy.

                       POR QUÉ NO HACEMOS CON NUESTRA DUCHA COTIDIANA UNA BUENA APLICACIÓN DE HIDROTERAPIA?

                 VAMOS A COGER EL TELÉFONO DE LA DUCHA INICIÁNDOLO  POR EL TALÓN DERECHO. LO SUBIMOS LENTAMENTE POR  EL LATERAL EXTERNO, HASTA LA CABEZA DEL FÉMUR, SEGUIMOS SUBIENDO EL CHORRO POR  EL COSTADO PARA TERMINAR EN EL HOMBRO. AHORA DESCENDEMOS POR EL PECHO, VIENTRE, INGLES,  LA CARA INTERNA DEL MUSLO, PIERNA Y TERMINAMOS EN LA PUNTA DE LOS DEDOS. CAMBIO: LA MISMA OPERACIÓN PERO CON LA PIERNA IZQUIERDA. 

               ¿TE GUSTA?, SEGUIMOS? PUES AHORA LE TOCA EL TURNO A  LOS BRAZOS, DIRIGIMOS EL CHORRO A LA PUNTA DE LOS DEDOS POR  LA CARA EXTERNA, LLEGAMOS AL HOMBRO Y SEGUIMOS POR  LA CARA INTERNA COMPLETANDO EL CIRCULO. CAMBIO: IGUAL CON EL OTRO BRAZO.

              CON ESTE RECORRIDO DEL CHORRO DEL AGUA ESTAMOS SIGUIENDO LA CIRCULACIÓN LINFÁTICA, QUE NI MÁS NI MENOS ES LA QUE INTERVIENE EN LA LIMPIEZA Y DEFENSA DEL ORGANISMO..POR  LO QUE ESTÁ INDICADO PARA TODAS LAS ENFERMEDADES CIRCULATORIAS. EXCELENTE PARA LAS CONTRACTURAS MUSCULARES.

          LA TEMPERATURA DEL AGUA,..COMO NO ESTAMOS EN UN CENTRO DE HIDROTERAPIA,  LA VAMOS A A HACER AL GUSTO DE CADA UNO..PERO EN VERANO, AMIGOS MÍOS, HAY QUE TERMINAR CON AGUA FRÍA, ES LO QUE LLAMAMOS  DUCHA ESCOCESA. 

              EL CAMBIO DE  CALOR AL FRÍO, DE VASODILATACIÓN A VASOCONSTRICCIÓN, ACTÚA COMO UNA BOMBA NATURAL EN NUESTRO ORGANISMO, HACIENDO RETORNAR, POR ACCIÓN EXTERNA, LA SANGRE VENOSA AL CORAZÓN, BOMBEANDO LA SANGRE ARTERIAL A LAS CÉLULAS.   ACTIVA LA DEFENSAS DEL ORGANISMO.

            OS DIGO LO QUE HAGO EN VERANO PARA SECARME?   NO UTILIZO TOALLA, ME SECO DÁNDOME PALMADAS EMPIEZO POR  LA CARA EXTERNA DE LOS PIES, VOY SUBIENDO HASTA LA CADERA Y BAJO POR  LA CARA INTERNA, IGUAL CON LA OTRA PIERNA. Y CON LOS BRAZOS IGUAL, EMPIEZO POR LOS DEDOS, PARTE EXTERNA, HOMBROS, Y ACABO POR EL LADO INTERNO. PALMADAS, PALMADAS..ASÍ SIGO ACTIVANDO MI SISTEMA LINFÁTICO. 

            ESTAS PRACTICAS LAS HE APRENDIDO CUANDO HICE EJERCICIOS DE GI GONG, NATURALMENTE SON DE ORIGEN JAPONES Y AHORA CON LOS VÍDEOS DE YOUTUBE YA NO HAY EXCUSA, SI TENÉIS INTERÉS EN APRENDERLOS, OS LOS RECOMIENDO GI GOGN, SON FACILÍSIMOS. (pincha en el enlace)

              P.D. La imagen pertenece a la ilustradora SHAILA ACUÑA