Martes, 17 Diciembre 2019 18:53

CÓMO ELEVAR TU METABOLISMO PARA PERDER PESO

TODOS SABEMOS QUE LA MEJOR FORMA DE PERDER PESO ES EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO ( NATACIÓN, BICICLETA, DANZA, REMAR, PATINAR, CORRER), YA QUE UNA VEZ AGOTADA LA RESERVA DE GLUCÓGENO (ES UN POLISACÁRIDO DE RESERVA ENERGÉTICA ABUNDANTE EN EL HÍGADO Y TAMBIÉN EN LOS MÚSCULOS) , DEL HÍGADO Y DE LOS MÚSCULOS, SE EMPIEZA A METABOLIZAR LAS GRASAS. HAY TAMBIÉN OTRO ELEMENTO QUE VA A INCREMENTAR LA PERDIDA DE PESO Y ES EL METABOLISMO BASAL. ES EL GASTO DIARIO ENERGÉTICO QUE UN CUERPO NECESITA PARA SEGUIR FUNCIONANDO, Y ESTÁ EN PROPORCIÓN AL PORCENTAJE DE MASA MUSCULAR QUE TENGA EL CUERPO: POR…
UN HÍGADO SANO SANO ES EL MEJOR ANTÍDOTO CONTRA LA FATIGA PRIMAVERAL, Y UNA FUENTE DE ENERGÍA Y VITALIDAD EN TODAS LAS ÉPOCAS DEL AÑO. AHORA QUE ESTAMOS EN PLENAS FIESTAS NAVIDEÑAS Y ES PROBABLE QUE NOS PASEMOS UN POCO, VAMOS A DEMOSTRARLE QUE LO QUEREMOS MUCHO CON ESTOS EJERCICIOS. DE PIE CON LAS PIERNAS SEPARADAS Y LOS BRAZOS A AMBOS LADOS DEL CUERPO, CON LAS PALMAS MIRANDO HACIA ARRIBA. REALIZA UNA INSPIRACIÓN PROFUNDA AL TIEMPO QUE LOS LEVANTAS POR ENCIMA DE TU CABEZA , CRUZA LOS DEDOS CON LAS PALMAS HACIA ARRIBA , DOBLA LA PIERNA DECHA. , ESTIRANDO…
SON CAMPOS DE CONCENTRACIÓN DONDE MILES DE ANIMALES VIVEN HACINADOS, SIN VER LA LUZ DEL SOL, SIN PODER CORRER A SUS ANCHAS... Y CUANDO SALEN ES PARA IR AL MATADERO. PARA ESTOS POBRES BICHOS EL DÍA DE SU MUERTE ES EL DÍA DE SU LIBERACIÓN. ESTAS CONDICIONES DE VIDA Y ALIMENTACIÓN INTENSIVA, SON MUY CRUELES. TAMBIÉN RECIBEN ALTAS DOSIS DE ANTIBIÓTICOS POR DEFECTO Y DE MANERA PREVENTIVA. YA EXISTEN ALTERNATIVAS DE PRODUCCIÓN MUCHO MÁS RESPONSABLES CON LOS ANIMALES Y EL MEDIO AMBIENTE, EVITANDO LA SOBRE EXPLOTACIÓN DEL GANADO Y OFRECIÉNDOLES CALIDAD DE VIDA. NATURALMENTE ESTA CARNE ES MÁS CARA, PERO…
SEGÚN EL DTOR. JOSEP GUARDIOLA DEL HOSPITAL DE LA SANTA CREU I SANT PAU DE BARCELONA . LOS HOMBRES BUSCAN PRINCIPALMENTE EL ALCOHOL POR EL EFECTO EUFORIZANTE, EN CAMBIO LAS MUJERES PARA ALIVIAR EL ESTRÉS, LA DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD.... TAMBIÉN HA QUEDADO DEMOSTRADO QUE NOSOTRAS LO METABOLIZAMOS PEOR PORQUE DISPONEMOS DE MENOS ENZIMAS DIGESTIVAS ADH, NUESTRO HÍGADO ES MÁS PEQUEÑO, Y ADEMÁS TENEMOS MENOS PROPORCIÓN DE AGUA , POR TANTO EL ALCOHOL LLEGA A LA SANGRE EN MAYOR CONCENTRACIÓN. OTRO DETALLE IMPORTANTE . LAS MUJERES DELGADAS LES AFECTA MÁS QUE A LAS OBESAS , DEBIDO A SU GRASA CORPORAL. ESTAMOS…
1ª CRONONUTRICIÓN: CUANDO LO ESCUCHE PENSÉ, VAYA OTRA DIETA MÁS, PERO LUEGO CUANDO LO ESTUDIÉ MÁS A FONDO PENSÉ QUE OS PODRÍA INTERESAR . LA RAÍZ ESTÁ EN NUESTROS RITMOS CIRCADIANOS, Y QUE RESPONDEN A LOS CICLOS COMO LA LUZ, LA OSCURIDAD, EL CAMBIO DE ESTACIONES....POR LO TANTO FUNCIONES TAN COTIDIANAS COMO EL SUEÑO O LA PROPIA DIGESTIÓN SON LOS PRIMEROS EN VERSE AFECTADOS POR NUESTRO RELOJ BIOLÓGICO. UN MEDICO LLAMADO ALAIN DELABOS EN 1986 ESTUDIÓ ESTOS CICLOS Y LLEGÓ A LA CONCLUSIÓN QUE HAY QUE INGERIR LOS ALIMENTOS CUANDO NUESTRO CUERPO LOS ASIMILE MEJOR. ASÍ PUES EN EL DESAYUNO…
JAÉN ES LA MAYOR REGIÓN PRODUCTORA DE ESPAÑA Y DEL MUNDO. PRODUCIENDO POR SI SOLA MÁS ACEITE QUE EL SEGUNDO PRODUCTOR MUNDIAL, ITALIA. LA PROVINCIA DE JAÉN EN ESPAÑA SE AUTOPROCLAMA "CAPITAL MUNDIAL DEL ACEITE DE OLIVA". LA VARIEDAD QUE MÁS ABUNDA ES LA PICUAL, AUNQUE TAMBIÉN SE CULTIVEN VARIEDADES ROYAL, ARBEQUINA Y CORNICABRA. CUENTA ADEMÁS CON 3 DENOMINACIONES DE ORIGEN PROTEGIDAS (D.O.P.): SIERRA DE SEGURA, SIERRA DE CAZORLA Y SIERRA MÁGINA. UNA MENCIÓN ESPECIAL MERECE LA CIUDAD DE MARTOS . TANTO ES ASÍ QUE EXISTE UNA VARIEDAD PROPIA "MARTEÑA PICUAL" ESPAÑA ES UN PAÍS DE PARADOJAS. DEL 52% DE…
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ALIET VALLÉS

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