NO HAY VARITA MÁGICA, NI PASTILLAS MILAGROSAS, NI APARATOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN, NI CENTROS DE ESTÉTICA. LA SALUD EMPIEZA POR EL EJERCICIO FÍSICO Y POR LO QUE COMEMOS. CADA VEZ MÁS NOS ESTAMOS DANDO CUENTA DE QUE NO SE TRATA DE COMER X COMER, SINO DE COMER CONSCIENTEMENTE  , Y POCO A POCO NOS VAMOS MENTALIZANDO QUE UNA DIETA SANA ES FUNDAMENTAL.

SOBRE LOS BENEFICIOS DE HACER ALGÚN DEPORTE YA NADIE LO PONE EN DUDA.... ES IMPRESCINDIBLE DEJAR DE FUMAR, NO IMPORTA NI EL FONDO FÍSICO, NI LA EDAD, LO IMPORTANTE ES DAR EL PRIMER PASO CON UNAS BUENAS ZAPATILLAS DE DEPORTE OS ASEGURO QUE AUMENTA LA CAPACIDAD RESPIRATORIA,  BAJAN LOS NIVELES DE ANSIEDAD, PREVIENE LA OSTEOPOROSIS, REDUCE LA HIPERTENSIÓN, MEJORA EL SISTEMA INMUNITARIO, ACELERA EL METABOLISMO, DISMINUYE EL COLESTEROL MEJORA NUESTRO SUEÑO Y NUESTRO ÁNIMO......(te parece poco)

AHORA CON EL BUEN TIEMPO NO HAY EXCUSAS... TEN PRESENTE QUE PARA OBTENER RESULTADOS TIENES QUE ESTAR UNA HORA, NADA, 60 MINUTEJOS,  REALIZÁNDOLO A UN BUEN RITMO,  Y SI ADEMÁS MUEVES LOS BRAZOS ( yo siempre salgo con mi ipod, donde llevo mi música favorita)  AL RITMO DE LA MÚSICA...ME SIENTO EN UNA PISTA DE BAILE PERO AL AIRE LIBRE...ES MUY DIVERTIDO!!

OS ACONSEJO QUE ANTES DE ENTRAR EN VUESTRA CASA HAGAIS UNOS CUANTOS ESTIRAMIENTOS, VERÁS QUE BIEN TE SIENTA.

"JUST DO IT"  NIKE  RETA A LAS MUJERES A ALCANZAR NUEVAS METAS PERSONALES. ES EL OBJETIVO DE SU LEMA QUE ESTE AÑO CELEBRA SU 25º ANIVERSARIO