¿ QUÉ  ES  EL  BOSTEZO?  SE  TRAZA DE UN MOVIMIENTO REFLEJO QUE ACTÚA TANTO EN LA INSPIRACIÓN COMO EN LA ESPIRACIÓN;  SUELE IR ACOMPAÑADA DE  ESTIRAMIENTOS Y  MANIFESTACIONES  RUIDOSAS.    PRODUCE UN EFECTO EQUILIBRADOR   EN  TODO  EL  CUERPO.   TRATA  DE  DISFRUTARLO,  QUE TE HAGA ESTIRARTE Y DESPEREZARTE EN LA CAMA,  Y SIEMPRE QUE TU  CUERPO TE LO PIDA.   EL  BOSTEZO  ES CONTAGIOSO.  OBSERVEMOS  COMO DISFRUTAN DE  ÉL LOS GATOS Y LOS PERROS.

         SUSPIRAR  QUE BIEN NOS SIENTA. CON EL SUSPIRO CONSEGUIMOS UNA INSPIRACIÓN  PROFUNDA  Y DISTENDIDA,  DE ESTA FORMA SE IMPULSA EL  FLUJO  DE SANGRE   VENOSA  HACIA  EL CORAZÓN,  Y NOS SENTIMOS  MÁS  ALIVIADOS.  

       LOS  GEMIDOS  NOS DESBLOQUEAN   TANTO FÍSICA  COMO PSIQUICAMENTE.  GEMIR  RELAJA.  NO DEJEMOS DE HACERLO  CADA VEZ QUE NOS APETEZCA, NOS AYUDARÁ  A  ALIVIAR LOS  DOLORES  DEL  CUERPO,  Y  TAMBIÉN   DEL  ALMA.  

        TANTO GEMIR COMO SUSPIRAR,   AUMENTA  LA RESISTENCIA  AL  DOLOR Y  NOS VUELVE  MÁS  PERMEABLES.  SE TRATA DE CUALIDADES REPRIMIDAS  POR  LAS NORMAS DE LA CONDUCTA SOCIAL  QUE DEBEMOS "REAPRENDER"

       EJERCICIO FÁCIL Y  ÚTIL:  COLÓCATE DE PIE, RELAJADO, CON LAS PIERNAS LIGERAMeNTE SEPARADAS Y LOS BRAZOS SUELTOS. INSPIRA PROFUNDAMNTE POR  LA NARIZ  LEVANTANDO  LOS  BRAZOS,  AL  ESPIRAR  EXHALA  UN   GEMIDO LIBERADOR  AL TIEMPO QUE LOS   DEJAS  CAER. (piensa que al exhalar sueltas todas los  problemas y tensiones).

        P.D. La imagen pertenece a un cuadro de GUSTAV KLINT.

       P.D. Lo que acabáis de leer lo he extraido de un libro interesantísimo "APRENDE A RESPIRAR" de Hiltrud Lodes

       Si queréis ampliar leer en  este  Blog   RESPIRA HONDO muy  interesante.