AL LLEGAR LA MENOPAUSIA TAMBIÉN LLEGA LA OSTEOPOROSIS. HAY MUCHOS  FACTORES DE RIESGO UNA DIETA INCORRECTA  ABUSO DE PROTEÍNAS  ANIMALES,  TABACO,  ALCOHOL, CHOCOLATE ,AZUCAR Y TODO TIPO DE BOLLERIA, CAFÉ, TÉ..TODOS TIENEN  UNA  COSA EN COMÚN:  FAVORECEN  LA ACIDIFICACIÓN SANGUÍNEA. ENTONCES EL ORGANISMO UTILIZA LOS LLAMADOS "SISTEMAS TAMPÓN" PARA COMPENSAR, LO QUE REPERCUTE EN UNA DESMINERALIZACIÓN  QUE PUEDE ACABAR EN  OSTEOPOROSIS,

         APARTE DEL CALCIO, ESTÁ EL MÁGNESIO QUE MANTIENE EL CALCIO DENTRO   DEL HUESO; EL BORO QUE AUMENTA LA ABSSORCIÓN, EL POTASIO QUE DISMINUYE LA PERDIDA DE CALCIO ASOCIADA A LA INGESTA  EXCESIVA DE SAL,  LA VITA.K QUE  AUMENTA LA  RESISTENCIA DEL HUESO Y LA D..QUE COMO  TODOS SABEMOS  LA PRODUCE  NUESTRO CUERPO SIMPLEMENTE  TOMANDO EL  SOL.

         POR QUÉ UN EXCESO DE ACIDEZ ES MALO..CUANDO EL ORGANISMO LO DETECTA, BUSCA SALES BÁSICAS PARA NEUTRALIZARLA Y LA TOMA  DE DÓNDE LA TIENE MÁS CERCA, QUE ES EN  LOS HUESOS.

          EVITAR EN LO POSIBLE:  CARNES ROJAS -  PRODUCTOS LÁCTEOS DERIVADOS DE LA VACA (Sí a  la CABRA Y OVEJA) - ALIMENTOS CON HARINA BLANCA Y BOLLERÍA -  PRODUCTOS QUE CONTENGAN HARINA DE TRIGO -  FRUTOS SECOS  (EXCEPTO NUECES,ALMENDRAS Y CASTAÑAS) - AZÚCAR,  ALMÍBAR , JARABES Y MIEL, CHOCOLATE, SAL, PIMIENTA Y  VINAGRE , ALCOHOL ,  TABACO Y  ALIMENTOS FRITOS  CON  ESPECIAS.

         EL NUTRICIONISTA  JULIO  BASULTO,  EN  SU BLOG:  NO  SOLO DE CALCIO VIVE  EL  HUESO , ES LO  MEJOR  QUE  HAY  EN  INTERNET

        P.D. PARA SABER MÁS  LEER EN MI BLOG EL CALCIO  (enlace)