EL  PEOR  ENEMIGO  DE  LA  SALUD  SON  LAS  PRISAS...  VIVIMOS  CON  MUCHO  ESTRÉS  Y  ESO  NOS  GENERA  ANGUSTIA,  NO  TENEMOS  TIEMPO CASI   PARA  NADA.  SOLUCIÓN  RÁPIDA,   UNA  PASTILLA  PARA  QUE  NOS  RELAJE.

          LAS  FILOSOFÍAS  ORIENTALES  TIENEN  UN  REMEDIO  SENCILLÍSIMO,  QUE  CONSISTE  EN  CONTROLAR  LA  RESPIRACIÓN: INSPIRACIÓN  PROFUNDA, (apnea)EXHALAR  SUAVE  (apnea).    BASTA  CON 10  REPETICIONES. (apnea consiste  en  estar  unos  segundos  sin  respirar)

             EL  EJERCICIO  DE  PILATES,  QUE ESTÁ MUY  DE  MODA,  SU  FUERTE  ES  LA  RESPIRACIÓN  PROFUNDA,  MIENTRAS  SE  CONTRAE  EL ABDOMEN, Y NO SOLO EL PILATES, TODA LA GIMNASIA QUE SE HACE AHORA, EL TEMA DE SOLTAR EL AIRE MIENTRAS CONTRAES LA BARRIGA, ES UNA FORMA DE ACTIVAR PASIVAMENTE ESTA ZONA.

           LOS MAESTROS  TIBETANOS  ACONSEJAN  ESTAR  CONSCIENTE  EN  EL  ACTO  DE  ENTRADA  Y  SALIDA  DE  AIRE. LOS  BENEFICIOS DE  LA RESPIRACIÓN  PROFUNDA  VIENEN  SOLOS....CUANDO  TENGAS  MÁS  PRACTICA,   INSTINTIVAMENTE  TE  CONCENTRARAS,  PORQUE  NOTARAS  QUE  TU  SISTEMA  NERVIOSO  QUE  ESTABA  A  CIEN  POR  HORA,  VA  BAJADO  DE  INTENSIDAD,  Y   SI  LO  HACES  ANTES  DE  DORMIR,   ES  IDEAL  PARA   ENTRAR  EN  UN  SUEÑO  PROFUNDO  Y  REPARADOR.

           LO  PODEMOS  HACER, EN  CUALQUIER  MOMENTO  O  SITUACIÓN, Y  POR  SUPUESTO  ESTÁ  LA RELAJACIÓN, AQUÍ  OS  DEJO  ESTE  ENLACE  DE  MI  BLOG  MEDITAR  EN LA  LUZ.   ES  SUPER  EFECTIVO  Y  SENCILLÍSIMO!!