"10  MINUTOS  AL  DÍA  PUEDE  SER  TODO  LO  QUE  NECESITES  PARA  MEJORAR  TU  ESTADO  DE  ÁNIMO  Y  VALORAR  TU  VIDA  DE  FORMA  MÁS  POSITIVA".  ASÍ  EMPIEZA  EL  POST  DE  UN  BLOG  DE  PISCOLOGÍA  "ENTRE  SESIONES" QUE  ME  HA  ENCANTADO.

          EL  EJERCICIO   LO  PROPUSO  EL  PSICOANALISTA AMERICANO  MARTIN  SELIGMAN,  ES INTERESANTE,  ALGUNAS  NOCHES  LO  PRACTICO,  ES  EL  MOMENTO  IDÓNEO.   Y  CONSISTE  EN  RECORDAR    LOS  TRES  MOMENTOS  MEJORES  DEL  DÍA. (o más)

           ESTE  PSICÓLOGO   COMPROBÓ  QUE  SUS  PACIENTES  CON  DEPRESIÓN  MEJORABAN  CON  ESTE  SENCILLO  MÉTODO...Y  LOS  QUE NO  TENEMOS DEPRE ,TAMBIÉN  NOS  PUEDE  AYUDAR, ES  COMO  SÍ  ALARGÁRAMOS   EL  DÍA,  Y  ADEMÁS  ES  DIVERTIDO.  TANTO  ES  ASÍ, QUE  YA  TIENE  SUS  VARIANTES  COMO  MUY  BIEN  EXPLICA  LA  PSICÓLOGA  ANA MERILLAS   EN  SU  BLOG  "ENTRE  SESIONES".

          UNA  ES  JUNTARSE  ALGUNOS  AMIGOS,  Y  HACER  UNA  FOTO AL  DÍA  DE  LO  QUE  MÁS  TE  HAYA  GUSTADO.  SIGUIENDO  ESTA  IDEA  HA  SALIDO EL  RETO #100happydays   CONSISTE  EN  PUBLICAR  EN  ALGUNA  DE  SUS  REDES  SOCIALES  DIARIAMENTE  DURANTE  100  DÍA  UNA  FOTO  QUE  TE  HAYA  HECHO  FELIZ.  AUNQUE  ESCRIBIR  NOS  AYUDA  A REFLEXIONAR  Y  RECORDAR....ESTA  INICIATIVA  TE  MOTIVA  A  INTERACTUAR  CON  OTRAS  PERSONAS.

          PIENSA  ¿ CUÁL  HA  SIDO LOS  MEJORES  MOMENTOS DEL  DÍA  HASTA  AHORA ? (seguro  que  tienes  muchos,  y  si  a  otro  le  falta  completarlo,  que  incluya  haber  leído  este  post ).

          P.D.  La  foto  de  la  portada  pertenece  a la  fotógrafa  LARRISA  MORAIS