GOZAR  DE  UN BUEN ESTADO FISICO  Y EMOCIONAL  ES   LA MEJOR COMBINACIÓN  PARA  EL ACTO SEXUAL.  LA  FLEXIBILIDAD  DE LAS  VÉRTEBRAS  LUMBARES,  PUEDEN EDUCARSE  BAILANDO O  PRACTICANDO LA DANZA  DEL VIENTRE, O  SIMPLEMENTE  ESTANDO DE PIE Y HACIENDO GIRAR LAS CADERAS   PRIMERO   EN UN  SENTIDO Y LUEGO EN  OTRO,  (como si dibujaras un circulo con la pelvis, de menos a más  y viceversa). 

 RESPIRACIÓN GENITAL, UN  EJERCICIO  MUY  SENCILLO  PARA  LOS  SEGUIDORES  DE LA BIOENERGÉTICA, CONSISTE EN  TUMBARSE BOCA ARRIBA CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS Y MIENTRAS HACES UNA  INSPIRACIÓN  PROFUNDA,  LEVANTAS LOS GLUTEOS  Y  LA  PELVIS  DESPACIO (como si tus genitales respiraran) Y AL EXPIRAR LO BAJAS SUAVEMENTE. SE ACONSEJA 5 MINUTOS.

RESPIRACIÓN A CUATRO  PATAS O DEL GATO:  ESTA POSTURA DE SOBRA CONOCIDA, CUANDO INSPIRES ARQUEA LA ESPALDA, LEVANTA  LA  CABEZA, Y CUANDO SUELTES EL AIRE LEVANTA EL LOMO COMO HACEN LOS GATOS, BAJA LA CABEZA, TOCANDO CON LA BARBILLA EL PECHO.    EL ASPECTO  MAS IMPORT. DEL  EJERCICIO  ES CONCENTRARSE EN EL VAIVEN  DEL ABDOMEN  AL COMPÁS  DE LA RESPIRACIÓN.

RESPIRACIÓN  EN  CUCLILLAS:  CON  LAS MANOS JUNTAS Y LA  ESPALDA Y  HOMBROS  RELAJADOS, PERMANECE TODO EL TIEMPO QUE AGUANTES  CONCENTRANDOTE  EN EL VAIVÉN  DE LA RESPIRACIÓN  ABDOMINAL.   

ESTIRAMIENTO DE LA PARTE BAJA DE TU ESPALDA   OS  DEJO ESTE VIDEO QUE DURA DOS MINUTOS enlace.

EJERCICIO YÓGUICO CONOCIDO COMO LA COBRA:  ACUESTATE BOCA ABAJO  CON LAS MANOS APOYADAS A LOS LADOS DE LOS HOMBROS  Y A MEDIDA QUE INHALAS   ARQUEA  LA ESPALDA TODO LO QUE PUEDAS Y AL EXHALAR VUELVE A TU POSICIÓN  ORIGINAL.   OS DEJO ESTE enlace  MUY INTERESANTE PARA TENER UNA ESPALDA FLEXIBLE.

SON BUENOS  TODOS LOS EJERCICIOS QUE HACEN FLUIR SANGRE  A LOS ÓRGANOS SEXUALES,  ASÍ COMO  TENER UNA BUENA FLEXIBILIDAD EN LA ZONA  SACRA  Y LUMBAR, XQ  ES  LA  SALIDA NERVIOSAS A  LOS  ÓRGANOS  INTERNOS,  EVITANDO  LOS PINZAMIENTOS Y LA COMPRESIÓN DE LAS VERTEBRAS. PARA ESTO  EL  YOGA  ES  EL  EJERCICIO MÁS COMPLETO.

P.D.  APROVECHANDO  ESTE  POST  TAN  INTERESANTE  QUIERO  INCLUIR  MI  NUEVA  WEB (10-2-2018)  ASEXUALES  O  EL  CLUB  DE  LOS  CORAZONES  SOLITARIOS. enlace  . ESTOS  EJERCICIOS  LOS  HAGO  PARA  TENER  UNA  ESPALDA  Y COLUMNA  FLEXIBLE  YA QUE  HE  PERDIDO TOTALMENTE  EL  INTERÉS  POR  EL  SEXO,   ESTA  NUEVA  WEB  ES  EL  ÚNICO  CAMINO  QUE  TENGO  PARA  ENCONTRAR  HOMBRES  QUE  ESTÉN  EN  MI  MISMA  SITUACIÓN  Y  QUIERAN  CONOCERME.