¿ VAS  AL GIMNASIO O HACES DEPORTE PARA FOTALECER TUS MÚSCULOS ? ENTONCES ¿ POR QUÉ NO HACES LO MISMO CON LOS DE TU CARA? MINIMO TRES VECES A LA SEMANA. CUÁNTAS  MÁS  MEJOR.  HAY QUE HACERLOS DESPACIO  Y SIN PRISAS. NATURALMENTE APLÍCATE UNA CREMA O ACEITE FACIAL ANTES DE REALIZARLO

       1)   APRIETA LOS  OJOS  Y  LA  BOCA  Y  LAS  MANOS  MUCHO,  CUENTA HASTA  5. LUEGO AL  CONTRARIO. TOTAL 10  VECES. OS  ACONSEJO  QUE  AL  APRETAR, APROVECHES  PARA  HACER  LO  MISMO  CON  EL  SUELO  PÉLVICO  Y  EL  ABDOMEN.

      2)   PRONUNCIA 10 VECES LA LETRA X DE FORMA EXAGERADA....TONIFICAS EL CUELLO Y EL MENTÓN.

      3)     HINCHA LOS CARRILLOS DE AIRE AL MÁXIMO...MANTÉNLO UNOS SEGUNDOS Y LUEGO SUÉLTALO CON FUERZA. TRABAJAN TODOS LOS MÚSCULOS QUE RODEAN LA BOCA. 30 VECES.  

      4)      DI TODAS LAS VOCALES, FORZANDO UN POQUITO, SIN EXAGERAR, NO SE TE VAYA A ENCAJAR LA MANDÍBULA. 20 VECES.

        SI QUIERES AMPLIAR MÁS ESTE TEMA LEE EN ESTE MISMO BLOG MI TRUCO DE BELLEZA PARA TENER UN CUTIS MÁS FIRME Y RELAJADO

         YO CREO QUE TODAS ESTAMOS DE  ACUERDO,  PARA TENER UNA PIEL RADIANTE  HAY QUE TENER UN ESTILO DE VIDA RADIANTE.  ESO INCLUYE   NO FUMAR,   NO   EXCEDERSE CON   EL   ALCOHOL,  DORMIR   BIEN, TOMAR ANTIOXIDANTES,  FRUTAS  O  ALGÚN  COMPLEMENTO Y REÍR  TODO LO QUE SE PUEDA,  O TE DEJEN.

         PARA LA FIRMEZA DEL ROSTRO, HACE MUCHOS AÑOS QUE PONGO REMEDIO HACIENDO TODAS LAS MAÑANAS GIMNASIA  FACIAL, COMBINADA   CON   ALGUNOS PUNTOS DE SHIATSU  Y MASAJES DE QUI GONG (enlace).

        ESCRIBIRLO  PUEDE  RESULTAR  COMPLICADO,  PERO LO INTENTARÉ:

         CON LAS MANOS LIMPIAS . PRIMERO FROTARLAS   PARA  ACTIVAR  LA  ENERGÍA  .LUEGO  VAPORIZO EL CUTIS CON UN TÓNICO  SIN ALCOHOL Y ME DOY PALMADITAS...DESPUÉS ME ECHO MÁS TÓNICO (poco) Y UNAS  GOTAS  DE ACEITE FACIAL, (y me lo extiendo)  SIEMPRE  USO EL DE  ROSA  MOSQUETA AL QUE LE HE ECHADO VARIOS ACEITES ESENCIALES, PERO TAMBIÉN VALE EL DE ALMENDRAS...Y SI NO TIENES ACEITE FACIAL CON UNA CREMA HIDRATANTE VALE.  LA FIRMA L'OREAL HA SACADO UN ACEITE QUE TIENE MUY BUENA PINTA (enlace) y LUEGO ESTA LA PRESTIGIOSA  MARCA   DECLEOR  (enlace) QUE LLEVA ACEITES ESENCIALES DE NEROLI,  SÁNDALO,  SALVIA,  PEREJIL Y BAYAS DE ENEBRO,  ¿QUE OS PARECE?  UN LUJO PARA LOS SENTIDOS, VALE 30 €., el de L'OREAL 16.

         UNA VEZ EL CUTIS   BIEN HIDRATADO HAGO LA GIMNASIA  ESTE ENLACE ES  MUY PRACTICO. LO QUE YO HAGO ES MUY BÁSICO,  ESTÁ  SACADO DE UN LIBRO QUE COMPRÓ MI MADRE,  LO TENGO AQUÍ,  SE LLAMA "MEJORE SU SALUD Y SU BELLEZA   CON UNA   SIMPLE   PRESIÓN  DE  DEDO",   DE LA   EDITORIAL DEIMON 1980,  Y CONSISTE EN  HACER   LAS   5   VOCALES    EXAGERÁNDOLOS UN POCO    Y   AL MISMO TIEMPO   ABRIENDO   LOS OJOS  Y    CERRÁNDOLOS   CON   FUERZA.   LUEGO  TOMÁIS  AIRE  LLENANDO  LOS  CARRILLOS  Y   LO SOLTÁIS   DE GOLPE.

         FUI  AMPLIANDO   LOS   EJERCICIOS, Y EN  UN CENTRO    APRENDÍ  EL   MASAJE   GI GONG enlace,  TE DIGO DOS MUY EFECTIVOS:     MASAJEA   LAS ALETAS  DE  LA  NARIZ  CON EL DEDO INDICE,  Y  FROTA  LA PARTE  SUPERIOR  E  INFERIR  DE   LA BOCA, EN UNA DIRECCIÓN Y LA CONTRARIA CON EL DEDO INDICE.

        Y POR  ULTIMO PRESIONO ALGUNOS PUNTOS ALREDEDOR DE LOS OJOS SHIATSU enlace.

        CUANDO TENGO PRISA HAZ  ESTE  EJERCICIO BÁSICO PARA DESPERTAR TU ROSTRO POR LAS MAÑANAS, CONSISTE EN ABRIR LA BOCA SACANDO LA LENGUA,  LOS OJOS Y LAS MANOS AL MÁXIMO, Y LUEGO AL CONTRARIO, MUY FUERTE,  AGUANTANDO UNOS SEGUNDOS.

    ESPERO OS GUSTE Y OS SEA ÚTIL.