PRÁCTICAR  LA  TÉCNICA  DEL  SILENCIO EN  ALGUNOS MOMENTOS  DEL DÍA, O  MEJOR UN DÍA COMPLETO,  ES TREMENDAMENTE  POSITIVO   Y REVITALIZANTE,  SOBRE  TODO  PARA  LOS QUE SON MUY CHARLATANES.

COME  EN SILENCIO, (SIN PONER RADIO NI TELE)   SABOREANDO  CADA  BOCADO,  ENSALIVANDO BIEN, TRAGANDO  DESPACIO.  SIENTE  COMO ESOS  NUTRIENTES  SE FUNDEN  CONTIGO  Y TE ESTÁN  REGALANDO  SU ENERGÍA  Y SU  FUERZA.  DALES  LAS GRACIAS  ESBOZANDO  UNA SONRISA  EN TUS LABIOS.

SI  COMES  EN COMPAÑÍA,  EVITA  LAS  CONVERSACIONES  CON  CONTENIDOS  DE CRÍTICA,  CONDENA  O QUEJA.  HABLA   CON  CALMA,  DISFRUTANDO  DE LAS PALABRAS,  ACARICIANDO  CON  LA VOZ  A TU INTERLOCUTOR.  ESCUCHA  PACIENTEMENTE;  DULCIFICA  TU MIRADA  Y  RELAJA  TU CUERPO.   INTENTA  SER  UN FOCO DE  POSITIVIDAD  Y  DE  NINGÚN  MODO   SAQUES  TEMAS  CRÍTICOS  ES  LO  PEOR  QUE  SE  PUEDE  HACER.  

CON  ESTOS  SENCILLOS  CONSEJOS EXTRAÍDOS  DE LA REVISTA  "INTEGRAL"  NUESTRO  ENTORNO   FAMILIAR  SE TRANSFORMARÁ. 

VIVIMOS  TIEMPOS  CONVULSOS  Y   JUSTAMENTE  SE HACE  TODO   LO CONTRARIO.   Y  COMO  TODO Y TODOS  ESTAMOS  CONECTADOS,   LAS  TENSIONES Y  MALOS  HUMORES  NOS  LO  VAMOS  PASANDO  DE  UNOS  A  OTROS...TE  CONTAMINAN  Y  HAY  QUE  ESTAR  PREPARADOS  PARA  EVITARLO.    SOLUCIÓN:   DISTANCIARSE  DE   LAS  PERSONAS  TÓXICAS.

CUANDO  MIS  PADRES VIVÍAN Y  COMÍAMOS  EN  LA COCINA,   POR  EXPRESA  DECISIÓN  DE MI PADRE  NO SE  PONÍA NI  LA  TELE  NI  LA RADIO.  ERA  EL ÚNICO  MOMENTO DEL DÍA  EN QUE LOS CUATRO  NOS JUNTÁBAMOS  Y  CONTÁBAMOS  NUESTRAS  COSAS.  ERA  UNA VERDADERA  TERÁPIA.  AHORA  QUE  VIVO  SOLA.  VEO  LOS  ENORMES BENEFICIOS  DE  TAL  DECISÓN.  PARA  CENAR  ERA  OTRA  COSA  PORQUE  SIEMPRE  HACÍAMOS CENAS  INFORMALES.   RECUERDO  ESAS  SOBREMESAS  DESPUÉS DE COMER  MIENTRAS FREGABA  LOS PLATOS...  MOMENTOS  QUE NUNCA OLVIDARÉ.