Domingo, 13 Diciembre 2020 19:14

"EJERCICIO PARA RELAJAR LOS ORGANOS INTERNOS"

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                  Los  órganos  internos  de  los  animales  que  caminan   a  cuatro  patas,  se  hallan  suspendidos  libremente   en  el  abdomen,  por  lo que se encuentran muy  bien irrigados.  sin  embargo,  los nuestros  están  apilados, o  sea,  unos  sobre  otros.  Os  propongo  que  de  vez  en  cuando  los   relajemos,  es  divertido,  y  si  se  hace  con  frecuencia,   los  beneficios  son  muchos.

                   EL  YOGA  tiene  la  solución.

                     Coge  una  colchoneta,  o  una  manta  vieja, (y  los  que  tengáis  alfombra,  mejor) porque  nos  vamos  a  acomodar  en  el  suelo  en  la  postura  de  cuadropedia, ya  sabéis,  similar  a  la  de  un  perro. Date  un  tiempo,  porque  enseguida la  sangre  empezará  a  circular  libremente.  Ahora  siéntate  despacito  en  los  talones,    baja  la  frente  al  suelo,  mientras  mueves  los  brazos  estirándolos  delante  tuyo. Cierra  los  ojos  y  quédate  en esta  posición  durante  unos  segundos.  Es rara, pero  muy  cómoda,  porque  también  estiras  toda  la  espalda,  desde  las  mismas  lumbares. 

                      Hay  una  variante.  Solo  tienes  que  mover  los  brazos  hacia  atrás,  con  las  palmas  boca  arriba. Es  muy  relajante ,  perfecto  para  hacerlo  antes  de  dormir, encima  de  la  cama  mismo. Nos  despedimos  del  día  que  hemos  vivido,  damos  las  gracias  al  Universo,  o  a  quién  tu  quieras.  Y  a  dormir.

                   BUEN DESCANSO

             

                     

 

                        

               

                   

                 

                   

 

                 

                 

              

               

              

 

             

                   

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ALIET VALLÉS

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